วิธีเลือกสบู่สำหรับเด็กและทารก ผิวบอบบางแพ้ง่ายใช้อะไรดี? | ลัลลลิตาคลินิก
โครงสร้างผิวของเด็กและทารกมีความแตกต่างจากผู้ใหญ่ค่อนข้างมาก โดยชั้นหนังกำพร้า (Stratum Corneum) จะมีความบางกว่า และสูญเสียความชุ่มชื้นออกจากผิว (TEWL) ได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่ การเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว หรือ “สบู่สำหรับเด็ก” จึงเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการสร้างเกราะป้องกันผิวที่แข็งแรง เพื่อลดโอกาสการเกิดปัญหาผิวแห้งลอก หรือผื่นระคายเคืองในอนาคต วัลัลลลิตาคลินิก (Lullalita Clinic) ได้รวบรวมคำแนะนำทางการแพทย์ในการเลือกผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยมาฝากกันค่ะ เช็กลิสต์: เลือกสบู่สำหรับเด็กอย่างไร ให้เป็นมิตรกับผิว? อ้างอิงจากแนวทางการดูแลผิวทารกและเด็ก (ข้อมูลจากฐานข้อมูลทางการแพทย์ PubMed) คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตส่วนประกอบบนฉลากผลิตภัณฑ์ ดังนี้: 1. เลือกผลิตภัณฑ์กลุ่ม Syndet (Synthetic Detergent) แทนสบู่ก้อนทั่วไป สบู่ก้อนแบบดั้งเดิม (Traditional soaps) มักมีความเป็นด่างสูง ซึ่งอาจทำลายไขมันตามธรรมชาติบนผิวเด็ก แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวกลุ่ม Syndet ซึ่งเป็นสารทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน ที่ออกแบบมาให้ทำความสะอาดสิ่งสกปรกได้โดยไม่ทำร้ายเกราะป้องกันผิว 2. มีค่า pH ที่เหมาะสม (pH-Balanced) ผิวที่มีสุขภาพดีจะมีสภาวะเป็นกรดอ่อนๆ (pH ประมาณ 5.5) เพื่อช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียก่อโรค ควรเลือกสบู่ที่มีค่า pH ใกล้เคียงกับผิวเด็ก (pH […]
ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อใช้ Tirzepatide หรือ Semaglutide ตัวช่วยควบคุมน้ำหนัก | ลัลลลิตาคลินิก
การดูแลรูปร่างและควบคุมน้ำหนักในปัจจุบัน มีนวัตกรรมทางการแพทย์เข้ามาเป็นตัวช่วยเพื่อให้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทำได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มยาเปปไทด์เลียนแบบฮอร์โมนความอิ่ม (GLP-1 และ Dual GIP/GLP-1 Receptor Agonists) อย่าง Semaglutide (เซมากลูไทด์) และ Tirzepatide (เทอร์เซพาไทด์) ยาทางการแพทย์เหล่านี้มีกลไกช่วยลดความอยากอาหารและชะลอการบีบตัวของกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตาม “ยาเป็นเพียงตัวช่วยเบื้องต้น” หัวใจสำคัญที่จะทำให้การควบคุมน้ำหนักมีประสิทธิภาพและรักษาผลลัพธ์ได้อย่างยั่งยืน คือการดูแลและควบคุมตัวเองระหว่างการใช้ย่และหลังจากหยุดใช้ยา ลัลลลิตาคลินิก (Lullalita Clinic) มีแนวทางปฏิบัติที่ถูกต้องทางการแพทย์มาฝากกันครับ 1. ปรับพฤติกรรมการทานอาหาร (Eating Habits) เนื่องจากตัวยาจะทำให้อาหารอยู่ในกระเพาะนานขึ้นและรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น การปรับวิธีการทานจึงสำคัญมากเพื่อลดอาการข้างเคียง เช่น อาการคลื่นไส้ หรือพะอืดพะอม ทานมื้อเล็กลง แต่บ่อยขึ้น: แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ ในระหว่างวัน แทนการทานมื้อใหญ่ทีเดียว เคี้ยวให้ละเอียด ทานให้ช้าลง: เมื่อเริ่มรู้สึก “อิ่ม” ควรหยุดทานทันที ไม่ควรฝืนทานจนหมดเพราะจะทำให้จุกแน่นท้อง หลีกเลี่ยงอาหารทอด มัน และรสจัด: อาหารที่มีไขมันสูงจะย่อยยากและอยู่ในกระเพาะนานยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นชั้นดีที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ 2. โภชนาการต้องถึง เน้น “โปรตีนและกากใย” เมื่อความอยากอาหารลดลง ร่างกายอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ […]
ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ผื่นเห่อ? แนะนำ “กีฬา” ที่เหมาะกับผู้ป่วยโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง | ลัลลลิตาคลินิก
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นของ โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง (Atopic Dermatitis) แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหนังอักเสบเรื้อรัง มักจะพบกับอุปสรรคสำคัญคือ “เหงื่อและความร้อน” ที่ทำให้เกิดอาการคันยุบยิบ แสบแดง และผื่นกำเริบขึ้นมาจนหลายคนถอดใจจากการเล่นกีฬา ลัลลลิตาคลินิก (Lullalita Clinic) ได้รวบรวมข้อมูลทางการแพทย์เกี่ยวกับการเลือกประเภทกีฬาและการดูแลผิว เพื่อให้ผู้ที่มีปัญหาผื่นภูมิแพ้ผิวหนังสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีความสุขและลดโอกาสการระคายเคือง ทำไมเหงื่อถึงทำให้ผื่นภูมิแพ้ผิวหนังกำเริบ? ในผู้ที่เป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง โครงสร้างเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) จะอ่อนแอกว่าปกติ เมื่อร่างกายมีความร้อนและหลั่งเหงื่อออกมา แร่ธาตุบางชนิดในเหงื่อจะเข้าไปกระตุ้นปลายประสาทบริเวณผิวหนังที่กำลังอักเสบ ทำให้เกิดอาการคันอย่างรุนแรง นอกจากนี้ ความร้อนยังทำให้หลอดเลือดขยายตัว ซึ่งส่งผลให้รอยแดงและการอักเสบดูชัดเจนขึ้น กีฬาประเภทไหนที่ “ตอบโจทย์” ผู้ป่วยผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง? อ้างอิงจากงานวิจัยและคำแนะนำของแพทย์ผิวหนัง กีฬาที่เหมาะสมควรเป็นกีฬาที่สามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ดี หรือมีการระบายอากาศที่เหมาะสม ได้แก่: 1. กีฬาทางน้ำ (ว่ายน้ำ หรือ แอโรบิกในน้ำ) ข้อดี: น้ำจะช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกาย ทำให้เหงื่อไม่ออกมาก และลดอาการคันยุบยิบระหว่างออกกำลังกายได้ดีเยี่ยม ข้อควรระวัง: คลอรีนในสระว่ายน้ำอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ ดังนั้น หลังว่ายน้ำเสร็จต้องรีบอาบน้ำล้างตัวทันที และทาสารให้ความชุ่มชื้น (Moisturizer) ทั่วตัวภายใน 3 นาทีหลังเช็ดตัวหมาดๆ 2. กีฬาในร่มที่มีการปรับอากาศ […]
