เป็นกลากดูแลตัวเองอย่างไร? เช็กลิสต์สิ่งที่ควรทำและควรเลี่ยง| ลัลลลิตาคลินิก
โรคกลากเป็นโรคผิวหนังที่เกิดจากการติดเชื้อรากลุ่ม Dermatophytes ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผิวหนัง ลำตัว หนังศีรษะ หรือซอกพับต่างๆ อาการเด่นชัดคือ มักมีผื่นแดงลักษณะเป็นวงขอบค่อนข้างชัดเจน มีสะเก็ดลอก และมีอาการคันรบกวนใจ หลายท่านเมื่อเริ่มมีอาการ มักเกิดความสับสนในการดูแลตนเอง หรือบางครั้งเผลอทำพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้เชื้อราลุกลามโดยไม่รู้ตัว ลัลลลิตาคลินิก (Lullalita Clinic) ได้รวบรวมข้อมูลงานวิจัยทางการแพทย์มาสรุปเป็นเช็กลิสต์ “สิ่งที่ควรทำ (Dos)” และ “สิ่งที่ควรเลี่ยง (Don’ts)” เพื่อให้คุณดูแลผิวได้อย่างถูกต้องและปลอดภัยค่ะ ✅ สิ่งที่ควรทำเมื่อเป็นโรคกลาก (Dos) รักษาความสะอาดและความแห้งสบายของผิว: เชื้อรากลุ่มนี้จะเจริญเติบโตได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่อับชื้น ดังนั้น หลังอาบน้ำหรือทำกิจกรรมที่มีเหงื่อออก ควรซับผิวให้แห้งสนิทด้วยผ้าขนหนูที่สะอาดทันทีค่ะ แยกของใช้ส่วนตัวเพื่อป้องกันการแพร่กระจาย: งานวิจัยระบุว่าเชื้อราสามารถติดต่อกันได้ง่ายผ่านการสัมผัสสิ่งของร่วมกัน จึงควรแยกผ้าเช็ดตัว เสื้อผ้า กรรไกรตัดเล็บ และหวี ไม่ใช้ร่วมกับสมาชิกในครอบครัวค่ะ ซักเสื้อผ้าด้วยอุณหภูมิที่เหมาะสม: แนะนำให้ซักเสื้อผ้า ผ้าปูที่นอน และผ้าเช็ดตัวด้วยน้ำร้อน (อุณหภูมิประมาณ 60 องศาเซลเซียส) และตากแดดให้แห้งสนิท เพื่อช่วยลดปริมาณสปอร์ของเชื้อราที่อาจตกค้างอยู่บนเส้นใยผ้าค่ะ ทายาอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องตามแพทย์สั่ง: การใช้ยาทาฆ่าเชื้อราควรทาเลยขอบผื่นออกไป 2-3 เซนติเมตร และหัวใจสำคัญคือ “ต้องทาอย่างต่อเนื่องตามระยะเวลาที่แพทย์กำหนด” แม้ว่าผื่นภายนอกจะดูเนียนหายดีแล้วก็ตาม […]
เป็น “โรคเริม” ซ้ำซากจนท้อ! เมื่อไหร่ที่ควรเริ่มทานยาแบบป้องกัน?| ลัลลลิตาคลินิก
โรคเริม (Herpes Simplex) เป็นโรคผิวหนังติดเชื้อไวรัสที่พบได้บ่อยมาก ทั้งบริเวณริมฝีปาก (เริมที่ปาก) และอวัยวะเพศ อาการเด่นชัดคือมีตุ่มน้ำใสขึ้นเป็นกลุ่ม มีอาการแสบร้อนหรือเจ็บปวด แม้ว่าตุ่มน้ำเหล่านี้จะสามารถแห้งและตกสะเก็ดหายไปได้เองในเวลา 1-2 สัปดาห์ แต่ความน่ากังวลของโรคเริมคือ “การกลับมาเป็นซ้ำ” ค่ะ หลายท่านอาจมีอาการเริมกำเริบปีละ 1-2 ครั้ง ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติที่ร่างกายอ่อนแอลงชั่วคราว แต่สำหรับบางท่านที่โรคเริมกำเริบบ่อยมากจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ความมั่นใจ และหน้าที่การงาน ในทางการแพทย์ผิวหนังจะมีแนวทางการดูแลที่เรียกว่า “การทานยาต้านไวรัสแบบป้องกัน” (Suppressive Therapy) ค่ะ ลัลลลิตาคลินิก (Lullalita Clinic) มีคำถามสำคัญว่าเมื่อไหร่ที่เราควรปรึกษาแพทย์เพื่อเริ่มทานยาแบบป้องกันกันค่ะ ทำไมโรคเริมถึงชอบกลับมาเป็นซ้ำ? ก่อนอื่นต้องเข้าใจธรรมชาติของเชื้อไวรัสเริม (HSV) ก่อนค่ะ เมื่อเราติดเชื้อครั้งแรกและอาการที่ผิวหนังหายไปแล้ว เชื้อไวรัสจะไม่ได้หายไปจากร่างกาย แต่จะเดินทางไป “หลบซ่อนตัวอยู่ในปมประสาท” อย่างสงบ เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายมีปัจจัยมากระตุ้น เช่น พักผ่อนน้อย เครียดสะสม ช่วงมีประจำเดือน หรือตากแดดจัด ภูมิคุ้มกันที่ลดลงชั่วคราวจะทำให้ไวรัสที่ซ่อนอยู่ตื่นตัวและกลับมาก่อให้เกิดตุ่มน้ำใสที่ผิวหนังซ้ำอีกครั้งค่ะ เมื่อไหร่ที่ควรพิจารณาทานยาแบบป้องกัน? การทานยาแบบป้องกัน คือการทานยาต้านไวรัสในขนาดต่ำๆ ติดต่อกันเป็นประจำทุกวัน (มักใช้เวลา 6-12 เดือนตามแพทย์ประเมิน) เพื่อกดไม่ให้ไวรัสแบ่งตัวและแสดงอาการ […]
หน้าแดงง่าย เป็น “โรซาเซีย” (Rosacea) แต่งหน้าได้ไหม? เช็กลิสต์ Do & Don’t พร้อมแนวทางการรักษา | ลัลลลิตาคลินิก
สำหรับผู้ที่มีปัญหา ผิวหน้าแดงอักเสบ หรือ โรซาเซีย (Rosacea) ผิวจะมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นสูงมาก มักมีอาการหน้าแดงง่าย มีเส้นเลือดฝอยขยายตัว หรือมีตุ่มแดงคล้ายสิว ทำให้การเลือกใช้สกินแคร์และเครื่องสำอางเป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษค่ะ วันนี้ ลัลลลิตาคลินิก (Lullalita Clinic) ได้นำข้อมูลอ้างอิงจากตำราแพทย์ผิวหนังวิทยา มาสรุปเป็นเช็กลิสต์ “สิ่งที่ควรทำ (Dos)” และ “สิ่งที่ควรเลี่ยง (Don’ts)” พร้อมอัปเดตแนวทางการรักษาทางการแพทย์ เพื่อให้คุณดูแลผิวได้อย่างปลอดภัยและมั่นใจขึ้นค่ะ ✅ สิ่งที่อนุญาตและควรทำ (Dos for Rosacea Care) เลือกเครื่องสำอางเนื้อแมตต์ (Matte finish): แนะนำให้ใช้แป้งฝุ่นเนื้อแมตต์ และหากต้องการปกปิดรอยแดงบนใบหน้า “เบสสีเขียว” (Green-tinted) จะช่วยพรางรอยแดงได้ดีที่สุดค่ะ ลำดับการทาที่ถูกต้อง: ควรทายารักษาโรค (Topical medication) ก่อนเป็นอันดับแรก ตามด้วยครีมกันแดด (SPF 20 ขึ้นไป) แล้วจึงค่อยลงเครื่องสำอาง เลือกสีเอิร์ธโทนสำหรับดวงตา: หากแต่งตา ควรใช้อายแชโดว์สีโทนอ่อน เช่น สีพีช, สีแทน หรือสีเขียวหม่นเนื้อแมตต์ ใช้มาสคาร่าสีดำ […]
รู้จัก “ผื่นกุหลาบ” (Pityriasis Rosea) อาการ สาเหตุ และวิธีดูแลรักษาอย่างถูกวิธี | ลัลลลิตาคลินิก
หากคุณหรือคนใกล้ชิดอยู่ๆ ก็มีผื่นแดงลักษณะเป็นวงกลมหรือวงรี มีขุยลอก และเริ่มกระจายตัวลามไปตามบริเวณลำตัว หลัง หรือต้นแขนต้นขา จนมองดูคล้ายกับ “รูปต้นคริสต์มาส” อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคผิวหนังที่เรียกว่า “ผื่นกุหลาบ” (Pityriasis Rosea) แม้ชื่อจะฟังดูสวยงาม แต่ผื่นกุหลาบสามารถสร้างความกังวลใจและอาการคันให้กับผู้ที่เป็นได้ไม่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงที่ยังไม่ได้คำตอบว่าเป็นผื่นอะไร และช่วงที่ผื่นกำลังลุกลาม ลัลลลิตาคลินิก (Lullalita Clinic) พญ.นิอร บุญเผื่อน (ว.33606) แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนังเด็กและผู้ใหญ่ จะพาทุกคนมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคนี้ตามหลักการแพทย์ผิวหนัง เพื่อการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีและปลอดภัยค่ะ ผื่นกุหลาบ (Pityriasis Rosea) คืออะไร? ข้อมูลจากฐานข้อมูลทางการแพทย์ระบุว่า ผื่นกุหลาบ คือ โรคผิวหนังอักเสบชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อย มักเกิดขึ้นในกลุ่มวัยรุ่นและผู้ใหญ่ตอนต้น (อายุระหว่าง 10–35 ปี) รวมถึงพบได้บ่อยในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ โรคนี้ไม่ใช่โรคติดต่อ ไม่แพร่กระจายสู่ผู้อื่น และส่วนใหญ่สามารถหายได้เองตามธรรมชาติแต่ใช้เวลานาน 8-12 สัปดาห์ หากไม่ได้รับการรักษา อาการของผื่นกุหลาบ สังเกตได้อย่างไร? าแบ่งลักษณะอาการของผื่นกุหลาบออกเป็นระยะที่ชัดเจน ดังนี้ค่ะ: ผื่นปฐมภูมิ (Herald Patch): เป็นลักษณะเด่นของโรค โดยจะเริ่มมีผื่นแดงขนาดใหญ่เพียงผื่นเดียวเกิดขึ้นก่อน มักพบบริเวณหน้าอก หน้าท้อง […]
ทำไมควรหยุดการกำเริบของ “โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง” ให้เร็วที่สุด? ข้อดีของการดูแลผิวอย่างทันท่วงที | ลัลลลิตาคลินิก
โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง (Atopic Dermatitis) เป็นภาวะผิวหนังอักเสบเรื้อรังที่มีช่วงเวลาที่อาการสงบสลับกับช่วงที่ผื่น “กำเริบ” (Flare-ups) เมื่อเกิดการกำเริบ ผู้ที่มีปัญหาผิวหนังมักจะเผชิญกับอาการคันอย่างรุนแรง ผิวแห้งลอก และมีรอยแดงอักเสบ หลายท่านอาจเลือกที่จะรอให้อาการค่อยๆ ดีขึ้นเอง แต่ในทางการแพทย์และงานวิจัยทางผิวหนังวิทยา การเข้าควบคุมและหยุดการกำเริบของผื่นให้เร็วที่สุด ถือเป็นหัวใจสำคัญในการดูแลรักษาระยะยาว ลัลลลิตาคลินิก (Lullalita Clinic) จะพามาทำความเข้าใจว่า การเข้าจัดการกับผื่นภูมิแพ้ผิวหนังที่กำลังกำเริบอย่างทันท่วงที มีประโยชน์และส่งผลดีต่อสุขภาพผิวอย่างไรบ้าง ประโยชน์สำคัญของการหยุดผื่นภูมิแพ้ผิวหนังกำเริบอย่างรวดเร็ว อ้างอิงจากข้อมูลทางการแพทย์ การลดการอักเสบของผิวหนังในช่วงที่โรคกำเริบ มีข้อดีที่สำคัญดังนี้: 1. ช่วยตัด “วงจรคันและเกา” เมื่อผื่นกำเริบ อาการคันจะกระตุ้นให้เกิดการเกา ซึ่งการเกาจะยิ่งทำลายเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) ที่อ่อนแออยู่แล้วให้เสียหายมากขึ้น ส่งผลให้สารก่อการอักเสบหลั่งออกมาเพิ่มขึ้นและทำให้ยิ่งคันกว่าเดิม การใช้แนวทางการดูแลเพื่อลดอาการคันและลดการอักเสบอย่างรวดเร็ว จะมีส่วนช่วยหยุดวงจรนี้ ป้องกันไม่ให้ผิวหนังถูกทำลายไปมากกว่าเดิม 2. ลดโอกาสการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน ในขณะที่ผื่นกำเริบและมีรอยถลอกจากการเกา ผิวหนังจะเปิดรับเชื้อโรคจากภายนอกได้ง่าย โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรีย Staphylococcus aureus ซึ่งมักพบบนผิวของผู้ที่มีปัญหาผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง การควบคุมผื่นให้สงบลงอย่างรวดเร็ว จะช่วยปิดช่องทางไม่ให้แบคทีเรียเข้าสู่ชั้นผิวหนัง ซึ่งเป็นสาเหตุของการติดเชื้อรุนแรงหรือผื่นเป็นหนอง 3. ป้องกันปัญหาผิวหนาตัวและรอยดำคล้ำ หากปล่อยให้ผิวหนังเกิดการอักเสบเรื้อรังเป็นระยะเวลานาน ร่างกายจะตอบสนองด้วยการสร้างชั้นผิวที่หนาตัวขึ้น มีรอยเส้นขีดบนผิวหนังชัดเจน และทิ้งรอยดำหลังการอักเสบไว้ ซึ่งรอยเหล่านี้มักจะใช้ระยะเวลาในการฟื้นฟูค่อนข้างนาน […]
ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ผื่นเห่อ? แนะนำ “กีฬา” ที่เหมาะกับผู้ป่วยโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง | ลัลลลิตาคลินิก
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นของ โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง (Atopic Dermatitis) แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหนังอักเสบเรื้อรัง มักจะพบกับอุปสรรคสำคัญคือ “เหงื่อและความร้อน” ที่ทำให้เกิดอาการคันยุบยิบ แสบแดง และผื่นกำเริบขึ้นมาจนหลายคนถอดใจจากการเล่นกีฬา ลัลลลิตาคลินิก (Lullalita Clinic) ได้รวบรวมข้อมูลทางการแพทย์เกี่ยวกับการเลือกประเภทกีฬาและการดูแลผิว เพื่อให้ผู้ที่มีปัญหาผื่นภูมิแพ้ผิวหนังสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีความสุขและลดโอกาสการระคายเคือง ทำไมเหงื่อถึงทำให้ผื่นภูมิแพ้ผิวหนังกำเริบ? ในผู้ที่เป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง โครงสร้างเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) จะอ่อนแอกว่าปกติ เมื่อร่างกายมีความร้อนและหลั่งเหงื่อออกมา แร่ธาตุบางชนิดในเหงื่อจะเข้าไปกระตุ้นปลายประสาทบริเวณผิวหนังที่กำลังอักเสบ ทำให้เกิดอาการคันอย่างรุนแรง นอกจากนี้ ความร้อนยังทำให้หลอดเลือดขยายตัว ซึ่งส่งผลให้รอยแดงและการอักเสบดูชัดเจนขึ้น กีฬาประเภทไหนที่ “ตอบโจทย์” ผู้ป่วยผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง? อ้างอิงจากงานวิจัยและคำแนะนำของแพทย์ผิวหนัง กีฬาที่เหมาะสมควรเป็นกีฬาที่สามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ดี หรือมีการระบายอากาศที่เหมาะสม ได้แก่: 1. กีฬาทางน้ำ (ว่ายน้ำ หรือ แอโรบิกในน้ำ) ข้อดี: น้ำจะช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกาย ทำให้เหงื่อไม่ออกมาก และลดอาการคันยุบยิบระหว่างออกกำลังกายได้ดีเยี่ยม ข้อควรระวัง: คลอรีนในสระว่ายน้ำอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ ดังนั้น หลังว่ายน้ำเสร็จต้องรีบอาบน้ำล้างตัวทันที และทาสารให้ความชุ่มชื้น (Moisturizer) ทั่วตัวภายใน 3 นาทีหลังเช็ดตัวหมาดๆ 2. กีฬาในร่มที่มีการปรับอากาศ […]
